Voicewellness


Beter voorkomen dan genezen en dat geldt zeker en vast ook voor uw stem. Hieronder vindt u een aantal tips om uw stem goed te verzorgen:

1. Drink voldoende water. De stemplooien hebben een beschermende slijmlaag die vochtig moet blijven. Het is belangrijk om voldoende te hydrateren. Dampen kan helpen om de slijmlaag te herstellen (zie foto).

2. Bekijk de vochtigheidsgraag van de ruimte. Té droge en stoffige ruimtes zorgen voor het uitdrogen van uw stem.

3. Geeuw en zucht spanning weg. Probeer veelvuldig kuchen en hoesten te vermijden.

4. Een gezond geest in een gezond lichaam. Verzorg jezelf en uw lichaam. Sport voldoende en slap regelmatig.

5. Laat uw allergieën checken en hou ze onder controle.

6. Luister naar uw lichaam en spaar uw stem bij verkoudheden

7. Niet fluisteren

8. Eet niet vlak voor een stemprestatie (hinder adembeweging) of vlak voor slapengaan (reflux)


Nog vragen?

0 keer bekeken

NOG VRAGEN? NEEM CONTACT OP.

vocallogopedie@gmail.com       +32 (0)479 688 853       

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - White Circle

© 2017 Vocal Logopedie - Alle rechten voorbehouden